czytaj chłopie ze zrozumieniem trochę,jesteśmy w dziale uderzane i tak to rozumuj.pisałeś coś o zwykłej sile która ma się nijak do dynamicznej a o taką nam chodzi w sw
[...] zwiększ dawkowanie do 4 kap/dzień. 2 kap 30 min przed śniadaniem 2 kap 30 min przed obiadem lub przed treningiem ale nie później niż 17, gdyż mogą wystąpić problemy z zaśnięciem. W składzie suplementu jest guarana i kofeina, która ma działanie pobudzające. Do tego dieta ze zmniejszoną ilością węglowodanów, trening aerobowy i efekty będą. pozdro
Nie znasz mnie to mnie nie obrazaj na temat spiro wiem i dostalam to od osoby ktora ma wiele wiekszy staz niz ty ja szukam rady a nie plytkich ocen a jezeli chodzi o zdjecie z profilu to twojwgo to tez nie masz sie czym chwalic!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Michał Karmowski przedstawia uczestnikowi Mateuszowi, nową dietę, która ma mu pomóc zrzucić zbędne kilogramy. Mateusz rozpoczyna trening na bieżni. https://www.youtube.com/watch?v=FyEjgSLT1F4
Kolego w profilu masz napisane Dieta: Tak. tylko ja czegos nie rozumiem to jest dieta odchudzająca czy diata ktora ma na celu wspomodz cie w rozbudowie masy miesniowej???
[...] Fryzura, makijaż, kolor i krój stroju powinny tworzyć gustowną całość. Fitneska od momentu wejścia na scenę jest cały czas obserwowana pod kątem swojej prezencji scenicznej i sylwetki, która ma wyglądać ,, zdrowo, sprawnie i sportowo” ( IFBB Rules 2001 Edition załącznik 2)." http://www.hitec.home.pl/465109758/1826300423
[...] w pracy jesz posiłek w którym brakuje ci danych wartości odżywczych np. węgli, w tę wypijasz do tego takie cudeńko jakim jest gainer i wszystko miodzio. Tyje się od cało dziennego bilansu kalorycznego,a nie (niestety) od jednej miary węgli która ma przypuśćmy 200 kcal. Wbijaj do działu "odżywianie" i czytaj, czytaj, czytaj, a później działaj. ;-)
[...] ze sztangielkami w chwycie młotkowym 2s obok masz ile serii jakbys nie zauwazyl ,a troche wyzej masz rozpisane ile powtórzeń : Istnienie metody FBW 15-10-5: Jest to metoda, która ma na celu wykorzystanie 3 zakresów ilości powtórzeń. Zaskakuje ona mięśnie, co chwile nowymi bodźcami w postaci zmiany ilości powtórzeń. Jak ją wykorzystać? Jeżeli [...]
Nie masz wyjścia! Radzę posłuchać lekarza ( w tym wypadku ) Jest to kość, która ma specyficzne unerwienie+ może problematycznie się zrastać zatem lepiej nic nie kombinować. Prawdopodobnie dostaniesz 4 tyg gipsu i będzie ok. W tym czasie warto robić ćwiczenia izometryczne co pomoże i ochroni przed zanikiem mięśniowym, który przy 4 tyg będzie już [...]
[...] szklanki dziennie to nic się nie będzie działo, a tylko przyniesie to pozytywne skutki przez zawartość katechin, ale jeżeli się pije bardzo dużo to ciśnienie może zostać podniesione (ale nadal tylko lekko) przez zawartość teiny, która ma działanie pobudzające, ale wątpię, żeby jakikolwiek produkt posiadał takie ilości ekstraktu żeby na to wpłynął
To kup taką puchę która ma długą datę ważności. Ale w pre przeważnie jest ok 30 podstawowych porcji wg producenta jeszcze masz http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_VASO_Fusion-opis28052.html#wartosci tylko kofeien w tabsach trzeba dokupić. albo coś w saszetkach, prosty skład. http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Pump_It-opis32016.html Zmieniony [...]
Witam podczepię się pod temat bo nie chce robić syfu ,chciałbym byście ocenili moja dietę,jestem osoba która ma szybką przemianę materii ,z samej diety wyciągam o 3000tys kalorii ćwiczę 3 x w tygodniu , rano jak wstaje 9:00 1 posilek 2 talerze płatków owsianych 300g , II 40 min później 3 czasem 4 jajka cale gotowane bądź placek owsiany 150g [...]
J/W Notabene, czym się sugerowałeś wprowadzając do swojej diety która ma być zdrowia i zbilansowana, drożdżówki? ich skład to głównie rafinowany cukier, emulgatory, tłuszcze trans, spulchniacze, biała mąka. Zdziwiło mnie to troszkę. Gainer to wysokoprzetworzona odżywka, uzasadnione stosowanie owego produktu jest tylko po treningu. Osobiście nie [...]
lepszy sen. jak dla mnie osoby ktora ma czas na 6 godzin snu, jest to esktra bajer z to masa i siła to niezle przegiecie Zmieniony przez - Czarnuchok w dniu 2004-06-29 15:07:19
[...] jako ciekawostkę dodam że zawody zostały objete patronatem przesz nową instytucję będącą w trakcie formalizowania swoich struktur PFSnR (Polska Federacja Siłowania na Ręce) która ma działać w ramach Polskiego Stowarzyszenia Sportów Walki i Sportów Siłowych. Mogłem cos pomylic w nazwie ale wszystko narazie jest nieformalne dopiero się tworzy
W porcji, ktora ma 260g, a ktorej spozywanie jest glupota i wskazuje na brak pojecia o diecie Co bedzie lepsze? Zalezy. Majac bialko i wegle osobno, jestes w stanie dokladniej uzupelnic braki w dane skladniki pokarmowe, bo nie jestes skazany na z gory wyznaczony sklad odzywki. Innymi slowy, mozesz mieszac w roznych proporcjach. Poza tym, na to, [...]
